Bien-être
pour tous !
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Eveil |
Massage |
Portage |
Les Ateliers de Carole la Luciole
Tous les ateliers de Carole la Luciole sont des séances individuelles ou en petits groupes pour une meilleure proximité.
- Tarif annuel : 180€ (illimité)
- Tarif annuel yoga prenatal (illimité) + baby yoga ( illimité) : 180 €
- La séance d’1h collectif = 15€
- La séance d’1h individuel: 40€
- Carte de 5 séances yoga (adultes, enfants, parents/enfants) = 75€
- Carte de 10 séances yoga (adultes, enfants, parents/enfants) : 120€
Ateliers Yoga
Baby Yoga
Bébé / éveil 0 à 3 ans (1h)
Partagez un moment de complicité avec votre bébé. Lors de ces séances de yoga, votre bébé et vous pratiquerez différentes postures. Participez à l’éveil de votre enfant grâce à des histoires, des comptines et la pratique et l’écoute d’instruments de relaxation.
Initiation au yoga
Adultes (1h)
Cette séance, accessible à tous vous permet de développer votre souplesse, de lâcher prise et de vous recentrer sur vous-même.
Yoga ludique et linguistique
Proposez à votre enfant de découvrir seul le yoga à travers des contes et des histoires, des postures d’animaux ,des imagiers en anglais et en espagnol et des instruments musicaux de relaxation (handpan, bols tibétains, carillon Koshi, …) Un yoga ludique, pouvant être acrobatique et dansant tout en étant relaxant, afin que vos enfants découvrent leur corps et se sociabilisent au sein d’un groupe.
pour les 3 à 6 ans
pour les 7 à 12 ans
pour les 13 à 18 ans
Yoga parents / enfants (1h)
Partagez un moment de bien-être et de complicité avec votre enfant lors d’une séance ludique de yoga.
Ce moment peut se dérouler sur la plage ou en pleine nature.
Yoga prénatal
Femmes enceintes (1h)
Détendez-vous avant l’arrivée de bébé en pratiquant un yoga adapté et relaxant.
- postures adaptées
- exercices de respiration
- écoute d’instruments de relaxation en totale connexion avec votre bébé
- prise de conscience des changements dans votre corps,
- lâcher-prise,
- soulagement des maux,
- auto-massage
- étirements
Yoga du rire
Adultes (1h)
Lâchez prise et détendez-vous !
Le yoga du rire comprend des exercices permettant de favoriser le rire et d’envoyer un message de bien-être à votre cerveau. Des exercices de respiration et d’improvisation théâtrale, de cohésion et de partage permettant de vaincre sa timidité.
Yoga doux
Adultes (1h)
Pratiquez un yoga en douceur. Relaxation adaptée à vos problèmes physiques (tensions, arthrose, polyarthrite, mal de dos, …).
Yoga dansé
À partir de 10 ans (1h)
Le yoga dansé est un enchaînement de postures. L’accompagnement de la musique vous transporte et vous permet de vous évader.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga ou de savoir danser pour profiter des bienfaits de ce cours !
* les ateliers peuvent être réalisés en visio sur demande.
Ateliers Massage
Massage bébé
Apprenez à masser votre bébé dès la naissance afin de soulager ses premiers maux tels que les coliques. Vous pourrez également lui offrir un moment de bien-naître et renforcer votre lien avec lui.
1ère séance : fabrication d’une huile bio et massage jambes et pieds.
2ème séance : massage ventre et protocole spécial coliques.
3ème séance : massage poitrine, bras et mains.
4ème séance : massage dos et visage.
- Massage bébé cycle de 4 séances (1h chaque séance) : 140 €
- Forfait séance 1 et 2 : 70 €
Atelier Parents/Enfants : initiation au massage (1h)
L’atelier parent / enfant permet de renforcer votre lien avec lui. C’est un moment de partage ludique.
En 1h, vous fabriquerez un baume de massage que vous vous appliquerez mutuellement, en racontant une histoire.
20 € pour 1 parent + 1 enfant
Massage prénatal (1h sur rdv)
Le massage prénatal est un instant de détente et de connexion avec votre bébé. Il vous permettra de soulager vos maux, vos articulations et améliorer votre circulation.
Un véritable moment de bien-être !
Massage prénatal (1h) : 70 €
Apprentissage massage femmes enceintes au futur papa (1h sur rdv)
Apprenez à masser votre femme enceinte afin de la soulager et l’accompagner au mieux lors de sa grossesse.
Vous pourrez également établir et renforcer un lien avec votre bébé in utéro.
Massage postnatal (1h sur rdv)
Le massage postnatal est un massage relaxant. Ces gestes adaptés au corps de la femme après son accouchement vous permettront de savourer cet instant de bien-être, rien que pour vous.
Massage postnatal (1h) : 70 €
Ateliers Portage
Portage (1h)
Venez apprendre à porter votre bébé en position physiologique, conseils et avantages sur les différents modes de portage du monde. Vous vous essaierez à des exercices de mise en pratique avec l’apprentissage de noeuds simples pour être prêt à son bien-naître.
- Portage (1h) : 40€
- Forfait 2 séances : 70€
Danse Portage (1h)
Venez partager un moment de douceur en portant votre bébé au son des musiques du monde. Une activité avec votre bébé tout en douceur qui allie danse, bercement, portage, découverte musicale avec les musiques du monde.
Les événements éphémères et partenaires
Rando & Yoga (2h)
Rejoignez-moi pour 1 heure de randonnée accessible à tous les niveaux, suivie d’1 heure de yoga et de relaxation en pleine nature en haut des 3 Moulins (lieu adaptable en fonction des horaires et événements). Au programme : postures de yoga adaptées aux débutants, exercices de respiration et de méditation avec des instruments de relaxation.
25€
Yoga parents / enfants sur la plage (1h)
Compris dans la carte libre zen
Venez partager un moment de bien-être et de complicité avec votre enfant lors d’une séance ludique de yoga autour du thème de la mer !
Balade à vélo & cours de yoga (2h)
Allier activité sportive et activité bien-être pour une détente complète ! Je vous emmène pour 1h de balade à vélo sur la voie verte de Calvisson à Caveirac (lieu adaptable en fonction des horaires et événements). Puis 1h de Hatha yoga avec postures adaptées à tous les niveaux, étirements et relaxation.
25€
Philo / Yoga enfants (2h30)
Enfants 6/12 ans avec Angélique – Les graines de Lumière
À travers différentes thématiques. Un moment d’échange, d’écoute et de partage alliant des postures de yoga ludiques. Un temps de découverte sera proposé à votre enfant à travers la pratique d’instruments de relaxation.
Hatha Yoga sur la plage (1h)
Compris dans la carte libre zen
Venez pratiquer le yoga sur la plage avec des exercices de respiration, enchaînements de postures et aqua yoga s’adaptant au rythme de chacun et à l’écoute des maux, étirements et relaxation avec des instruments.
Je signe avec bébé (1h)
Cycle de 4 séances d’1h
Communiquez et évitez la frustration avec votre bébé grâce à un langage des signes adapté Chansons signées, marionnettes à doigts animeront cet atelier. Un moment ludique à partager.
Interventions en structures
Voici la liste des structures où ont lieu les ateliers. Si vous êtes intéressés par une ou plusieurs interventions n’hésitez pas à demander un devis.
Crèches
- Le Manège Enchanté (Lunel)
- Micro crèche Babilune (Lunel)
- Les Petits Renards (Beaulieu)
- La Maison des Doudous (Beaulieu)
- Micro crèche Chapi Chapo (Clarensac)
- Micro crèches les Petits Cailloux (Congénies 30)
- Crèche les Bisounours (Lunel-Viel )
MAM
- Les Ptites Cigales (Beauvoisin)
- Au Petit Bonheur (Codognan)
Assistantes maternelles
- Caroline au Petit Bonheur (Montmirat)
Écoles
- Aspères
- Calvisson Roger Leernardht
- Combas
- Congénies
- UEMA école maternelle docteur Yves Liotard spécialisé autisme (Uchaud )
- Lecques
- Sommières école Li passeroun
- Sommières école Maintenon
- Villevielle
Centres de loisirs
- Centre de loisirs Sommières
- Centre de loisirs Villevielle
- Centre de loisirs Bernis
- Centre de loisirs Pouzilhac
Autres lieux
- Association Maternage et Attachement (Noisy-le-Grand 93)
- Association escalières 1,2,3 soleil (Nîmes)
- Épicerie-boutique Ateliers du lien (Restinclières)
- Médiathèque Calvisson
- Médiathèque Montpezat
- Centre social municipal saint Exupéry (Montgeron 91)
- Studio de yoga Happyoga (Lagny-sur-Marne 77)
Tarifs
Carte LIBRE ZEN YOGA
Être abonné à l’année vous permet de vous assurer une place dans les séances, ainsi vous serez prioritaires dans les réservations.
- Carte de 5 séances : 75€
- Carte de 10 séances : 120€
Séance à l'unité : 15€
(hors rando & yoga, balades à vélo & yoga, massage parents/enfants et séances sur rdv)
Rando & yoga / balade à vélo & yoga (2h)
25€
Ateliers yoga
parents/enfants (1h)
parents/enfants (1h)
15 € pour 1 parent + 1 enfant
20 € pour 1 parent + 2 enfants
25 € pour 1 parent + 3 enfants
Ateliers massage parents/enfants (1h)
20 € pour 1 parent + 1 enfant
Modalités de réservation
Séances sur rendez-vous auprès des Ateliers de Carole la Luciole
Massage prénatal et postnatal (1h) : 60 €
Massage bébé cycle de 4 séances (1h chaque séance) : 140 € ; forfait 2 séances 70 €
Portage (1h) : 35 € ; forfait 2 séances : 70 €
Séances individuelles yoga : 40 € (hors frais de déplacement)
Pour les séances sur rdv
- par SMS auprès des Ateliers de Carole la Luciole au
06 62 29 20 95
Réservation 48h à l’avance maximum
Planning
| Mardi | Mercredi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|
| Baby Yoga 9h30-10h30 1 fois par mois : Domicile Calvisson* | |||
| Yoga Parents / Enfants 10h45-11h45 1 fois par mois : Domicile Calvisson* | |||
| Yoga doux adultes 14h30-15h30 1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson* | Yoga prénatal 14h30-15h30 | ||
| Baby Yoga 17h-18h 1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson* | |||
| Yoga prénatal 19h-20h 1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson* | Yoga doux adultes 19h-20h 1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson* | ||
| Mardi | Mercredi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|
| Baby Yoga 9h30-10h30 1 fois par mois : Domicile Calvisson* | |||
| Yoga Parents / Enfants 10h45-11h45 1 fois par mois : Domicile Calvisson* | |||
| Yoga doux adultes 14h30-15h30 1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson* | Yoga prénatal 14h30-15h30 | ||
| Baby Yoga 17h-18h 1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson* | |||
| Yoga prénatal 19h-20h 1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson* | Yoga doux adultes 19h-20h 1 semaine sur 2 : Domicile Calvisson* | ||
* 21 rue Fouillaquet 30420 Calvisson
Avis
Delf
2024-02-13
Un moment de détente précieux !
J’étais sur un petit nuage …
Merci Carole pour ce massage relaxant pendant ma grossesse !
Laurianne LEON
2023-02-06
Carole est très douce, elle trouve toujours un moyen d'adapter le yoga pour tous et de le décliner avec d'autres activités !
Elle invite les enfants dans un univers fantastique à travers des histoires et du yoga !
Et accompagne les adultes dans la reconnection au corps pour venir se détendre et se relaxer tout en douceur ! Un vrai moment de bien-être !
Coralie Kurpik
2022-11-06
Carole est super. Ma fille adore le yoga famille, notre petit moment mère fille. Ainsi que le yogi gone show qu elle ne veut surtout pas louper. Un concept unique qui est vraiment extra, de quoi faire super plaisir à ma puce de 4 ans. Je prévois de refaire la rando yoga (moment pour moi😉)
Je ne vis pas à côté de calvisson autrement j irais aussi aux propositions de cours/ateliers qui sont faites la semaine. Vous pouvez contacer Carole elle a forcément un cours adapté pour vous et vous ferez une magnifique rencontre😍
Virginie Scalera
2021-06-28
J'ai eu la joie de participer à un atelier yoga du rire avec ma fille ! Et bien ce fut formidable moment de partage mais aussi d'écoute de soi ! Carole est très dynamique, souriante et à l'écoute ! Un très bon moment qui reste un très beau souvenir !
Audrey Sanchez
2020-07-29
ayme pauline
2020-07-29
Une merveilleuse luciole qui m'a accompagné durant ma grossesse avec du yoga prénatal et ça continue aujourd'hui avec mon bébé
Baby yoga portage et bientôt je signe avec bébé.
Carole est chaleureuse et a l'écoute. Une personne bienveillante et de véritable moment de partage.
Je recommande ses ateliers avec plaisir et confiance et n'hésitez pas.
Moi je suis ravie
Émilie Costabelli
2020-07-17
Chez nous, tout le monde est fan, Luis 4ans adore le yoga et le yoga conte. Silas 3mois qui fait déjà du baby yoga qui lui évite les constipations et qui lui permet de passer un moment privilégié avec maman. Maman a adoré le massage femme enceinte, le yoga femme enceinte et se réjouit de poursuivre au baby yoga. Carole est une femme exceptionnelle, d'une gentille rare, très à l'écoute et toujours souriante.
Amelie Dupard
2019-10-19
Carole m’a prodiguer un massage spécifique a la femme enceinte, pendant ma grossesse, un bien fou, elle est délicate et très douce, toujours souriante et passionnée par ce qu’elle fait ! Maintenant j’attend que mon petit bout soit un peu plus grand pour faire les ateliers de baby-yoga 😍 j’ai hâte ! Vous pouvez y aller les yeux fermés ! C’est une personne très professionnelle !
Photos
Partenaires
Qui suis-je
Animatrice en soutien à la parentalité, j’accompagne de la période de la grossesse à l’âge adulte à travers différents ateliers bien-être tels que le yoga, l’éveil, le massage, le portage afin de créer et renforcer le lien.
Je vous propose des ateliers collectifs, individuels, à domicile et en structures à Calvisson, dans le pays de sommières, Gard et l’hérault dans un rayon de 50 km, en intérieur et extérieur en petit groupe.
Contact
06 62 29 20 95
contact@carolelaluciole.fr
21 rue Fouillaquet 30420 Calvisson